您的糖摄入量如何影响您的皮肤？
美味佳肴和小吃将作为零食来欢迎客人，为家人带来美好的欢乐！每次聚会，甜饮和甜品都会是大家的甜蜜享受！
然而，在您接触它们之前，请先了解这些高糖食物如何影响我们的皮肤健康。
白面包和含糖饮料等高血糖食物中糖的摄入量增加会促进糖化，这是糖分子附着在脂肪和蛋白质上形成称为高级糖化终产物 (AGE) 的化合物的过程，从而导致“糖下垂”。当胶原蛋白等蛋白质因糖化而受损时，皮肤胶原蛋白的产生就会减少并失去弹性，导致皮肤下垂。
由于胶原纤维和糖之间的交联，皮肤变得更僵硬，更容易受到周围环境因素的炎症和损伤。
饮食对我们皮肤的作用至关重要，但您不需要完全从饮食中去除糖。控制糖化的关键方法之一是维持稳定的血糖水平，同时食用低血糖食物，如全麦、水果和蔬菜。不要忘记充分休息并使用良好的护肤品来帮助增加皮肤的胶原蛋白。